Pemakanan Semasa Menyusu Yang Ibu Wajib Tahu !



Pemakanan Semasa Menyusu Yang Ibu Wajib Tahu !

Pemakanan Semasa Menyusu Yang Ibu Wajib Tahu !

1. Ambil banyak buah-buahan tropica yang tinggi vitamin C seperti mangga, jambu batu, epal dan lain-lain. Kurangkan buahan citrus.
.

2. Kurangkan makanan laut yang tinggi merkuri (selalunya laut dalam) terutamnya yu, todak, tenggiri raja dan tilefish. Makanan laut yang rendah merkuri seperi udang, salmon dan ikan air tawar. 
.

3. Elakkan makanan yang boleh menyebabkan elergi/alahan pada anak kecil anda. Perhatikan makanan yang anda makan dan jika ada kesan alahan untuk anak anda, boleh bertukar makanan lain. Biasanya kekacang, susu dan kerang.
.

4. Kurangkan kafein. Pilih decofeinated coffee atau buat lebih nipis.

.

Makan sihat untuk anak anda. Simpan diari pemakanan anda jika perlu untuk melihat alahan anak susuan.

Sumber : Persatuan Pediatrik Malaysia
.
.

Mohd Khairul Azuan
Dietitian
Penceramah Penyusuan Susu Ibu

0 sumpah ako sayang korang:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
Copyright © Mummy Hezrina | All Rights Reserved | Designed by Whitey Mommy Back to Top|Sign in